憋尿對尿道、膀胱和腎臟皆有影響,對尿道的害處,上週已經有所介紹,其實膀胱才是憋尿最直接的受害者,至於「情節重大」者,更可上溯禍延腎臟。
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尿路感染(五)/憋尿之害
一般成年人膀胱內尿量達三百西西左右,是排尿「效能」最好的時候,此時不去或不能去,就必須加倍「用力」閉鎖膀胱的開關,不讓尿「偷跑」出來,這就是憋尿。
成年婦女膀胱炎─尿路感染
泌尿系統保健運動中績效最優的當然是格爾運動和它的替代方案(縮肛和提肛),可以說這是屬於「第一線」的等級,詳情已經於前文陸續介紹完畢,接下來有「第二線」和「第三線」的運動。所謂第一線級的運動,是專門針對膀胱出口的尿道開關喚骨盆腔底座的肌肉群,第三線是針對骨盆腔底座和下肢的肌肉群,第三線是全身性的運動,但要剔除特別加強腹壓的運動。運動是好事情,不同運動對身體健康各有不同貢獻。
尿路感染(一)
在泌尿系統眾多的疾病中,尿路感染算是一個「很普遍」的病,它的打擊面很寬廣,幾乎男女老少都逃不掉,而且季節差異不大,尤其是南台灣,可以說「全年無休」,春夏秋冬都有病例,給許多人帶來煩惱。
尿路感染(二)
泌尿道是人體的下水道,我們就用家庭的下水道作比喻好喇!泌尿道感染就相當於蟑螂昆虫躲在下水道裡「作怪」,那麼這些蟑螂髒物打從那兒來的?主要還是從水溝沿下水道出口,回溯爬上來的,所以現在的家庭下水道系統,每一段都會設一節彎曲管,涵蓄段水來封住管線,希望能阻斷「力爭上游」的「伙伴們」。
尿路感染(三)
女性身體構造與男性略有不同,由於尿道無法「突出」體外,與陰道這個「髒鄰居」幾乎是「共處一室」,常常是「淤泥入宅」,生活上一個不小心就發生下尿路感染。在這個「主題」上,男性可算是得天獨厚,成年男生的尿道長度在二十公分以上,以大腸桿菌的角度來度量,大約是細菌「身高」的二十萬倍以上